Ashwagandha - gebruikerservaringen

Voordat je besluit om een supplement in je plan op te nemen, is het de moeite waard om praktische gebruikersbeoordelingen te lezen. Ashwagandha heeft er uitzonderlijk veel. Dit komt door de fenomenale populariteit van dit supplement. Dat is niet verwonderlijk, want stresssupplementen zijn tegenwoordig erg in trek.

• Een paar woorden over de effecten van Ashwagandha
• Ashwagandha reviews - berichten van internetgebruikers
• Ashwagandha is een van de populairste supplementen op de markt

Een paar woorden over de effecten van Ashwagandha

Ashwagandha kan gerust de koningin van de adaptogenen genoemd worden. Het is een van de belangrijkste kruiden van de Ayurveda. Het wordt gebruikt voor versterking en verjonging, maar ook voor het verhogen van de weerstand tegen stress en het verbeteren van de slaapkwaliteit. De laatste twee aspecten zijn goed onderzocht in hedendaagse klinische studies.

Het is een multifunctioneel supplement dat invloed heeft op verschillende systemen van het menselijk lichaam:

• zenuwstelsel
• immuunsysteem,
• endocrien,
• reproductief
• en op de energiebalans.

Interessant weetje: De naam Ashwagandha is een combinatie van Sanskriet woorden die 'paardengeur' betekenen. Daar zijn twee redenen voor. Ten eerste ruikt de verse wortel letterlijk naar een paard (supplementen doen dat gelukkig niet meer). Ten tweede was er ooit een populaire opvatting dat het consumeren van Ashwagandha 'paardengezondheid' geeft.

Ashwagandha reviews - berichten van internetgebruikers

Op online fora kun je vaak interessante informatie vinden van beoefenaars. Laten we eens kijken naar de meningen op het populaire Reddit forum, waar regelmatige gebruikers hun ervaringen met het Ashwagandha supplement delen.

Gebruiker breezykiltviews die een thread opent met Ashwagandha reviews schrijft als volgt:

"Ik ben onlangs begonnen met het supplementeren van Ashwagandha en ben erg blij met de positieve effecten op mijn angst en mentale helderheid. Ik wil er graag aan toevoegen dat ik met de toevoeging van dit supplement mijn dieet nog meer probeer op te schonen (ik eet al redelijk gezond, maar ik kan blijkbaar niet te veel suiker in mijn dieet verdragen). Hoewel ik me realiseer dat iedereen anders reageert op supplementen, zou ik graag horen wat jouw persoonlijke ervaring met Ashwagandha is."

Er zijn nogal wat verschillende verslagen van andere gebruikers in de reacties op deze thread. Hier zijn enkele positieve inzichten van verschillende mensen op Reddit.

Gebruiker lithium_00 schrijft:

"Ik neem sinds 3 weken 900 mg. Merkbaar minder algemene en sociale angst. In het begin had ik erg vreemde dromen, maar de vreemdheid van de dromen is de afgelopen week afgenomen. Ik heb ook gemerkt dat mijn spierspanning is toegenomen, hoewel ik een lichte toename in lichaamsbeweging moet vermelden. Over het geheel genomen voel ik me de gezondste en gezondste die ik me in tijden heb gevoeld. Weet iemand of/hoe de effecten veranderen bij langer gebruik?"

American-Zombie schrijft dat zijn collega op het werk erg lovend is over Ashwagandha, maar dat hij zelf geen bijzondere effecten heeft opgemerkt:

"Een vriend van me begon het te nemen en kwam elke dag naar zijn werk om me te vertellen hoe het zijn stemming ten goede had veranderd en hoe geweldig het supplement was. Ik googelde het een beetje en besloot het voor mezelf te kopen, maar na een maand kan ik eerlijk zeggen dat ik geen verschil heb gemerkt."

Een humoristische huhub review zei:

"Ik nam 900 mg Ashwagandha gedurende 3 maanden en begon te slapen als een baby (afgezien van het poepen in bed). Ik werd ook veel meer ontspannen, rustiger."

Van freakin_r1can krijgen we een zeer positieve beoordeling na langdurig gebruik, samen met een interessante suggestie voor gebruik in cycli:

"Ik gebruik ksm66 van GNC nu meer dan een jaar. Ik heb beter geslapen en mijn algehele humeur is 10 keer verbeterd. Ik nam ook elke zes weken twee weken vrij. Allemaal positieve dingen van mij en ik ben dolblij."

thewinggundam deelt zijn enthousiasme na het uitproberen van Ashwagandha voor het slapen gaan:

"Ik nam het voor het slapen gaan en had de beste slaap die ik ooit heb gehad. Ik heb het nog nooit 's ochtends of midden op de dag genomen. Ik ben enthousiast om het opnieuw te kopen en te proberen!"

En dit zijn nog maar een paar van de beschikbare reviews. Voel je vrij om zelf online door de recensies te bladeren. Je kunt prachtige verhalen tegenkomen!

Ashwagandha is een van de populairste supplementen op de markt

De laatste jaren is de populariteit van Ashwagandha snel toegenomen. De gegevens uit de VS zijn interessant:

• 2016 - Ashwagandha staat op nummer 8 op de lijst van best verkochte kruiden;
• 2017 - het staat op de 6e plaats op deze lijst;
• 2019 - Ashwagandha als #5 op de lijst van best verkochte voedingssupplementen.

Ashwagandha supplementen zijn een enorme markt. Dit komt niet alleen door het aantal studies die het in de hoofdrol hebben, of de marketingbeschrijvingen. Mensen waarderen gewoon de effecten, komen ervoor terug en raden het aan bij vrienden. Producten die niet werken maken geen kans om zulke statistieken te bereiken.

Bronnen:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomised double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/