Kanna en stemming - wat zijn de relaties?
De meesten van ons hebben periodiek last van laagconjunctuur, stemmingswisselingen. Tenzij deze symptomen van kritieke, ziekteveroorzakende ernst zijn, is het mogelijk (en de moeite waard) om te proberen jezelf te ondersteunen met natuurlijke suppletie. Kruidkundigen bieden veel preparaten die kunnen helpen bij stemmingsdalingen, maar vandaag bekijken we een interessante plant uit een afgelegen gebied in Zuid-Afrika - Kanna. Kanna, of Sceletium tortuosum, is een relatief onbekende plant in Polen, maar het werkingsmechanisme is uniek en onderscheidt zich van andere kruidenpreparaten.
- Canna's effect op de stemming
- Complexe mix van werkingen op het centrale zenuwstelsel
- Mogelijke bijdrage van immunomodulerende effecten
- Hoe gebruik je Kanna om je stemming te verbeteren?
Canna's effect op de stemming
Hoewel deze plant van oudsher verschillende toepassingen heeft, waaronder pijnstillend en antimicrobieel, is het effect op de stemming de belangrijkste eigenschap.
De populairste groep antidepressiva zijn SSRI's, oftewel selectieve serotonine heropname remmers. Hun werking is dat ze voorkomen dat serotonine die niet gebruikt is, teruggetrokken wordt naar de presynaptische neuronen. Hierdoor kan er meer serotonine in de synaps achterblijven. Het krijgt de kans om zich aan zijn receptoren te hechten en het kenmerkende 'blije' effect te produceren. De alkaloïden in Kanna: mesembrine, mesembrenol en mesembrenon werken op precies dezelfde manier.
Het probleem met de klassieke SSRI's is dat ze na verloop van tijd de activiteit van het PDE4-enzym verhogen. Dit is geen wenselijk fenomeen, omdat het paradoxaal genoeg het effect van SSRI's kan verzwakken. In zekere zin lost Kanna dit probleem op, omdat het tegelijkertijd werkt als een serotonineheropnameremmer en een PDE4-remmer. Er zijn ook gegevens in de literatuur over het lichte antidepressieve effect van PDE4-remmers, dus er is een dubbele synergie in de belangrijkste werkingsmechanismen van Kanna op de stemming.
Interessant weetje: In Zuid-Afrika is Kanna geregistreerd als ontspannend en antidepressivum.
Complexe mix van werkingen op het centrale zenuwstelsel
Effecten op serotonine en PDE4 zijn de belangrijkste onderdelen van het werkingsmechanisme van Kanna, maar niet de enige. Er zijn meer mechanismen die een betere stemming beïnvloeden. De bestanddelen (vooral in flinke doses) hebben echter een veel breder effect op de hersenen en de systemen die de stemming reguleren. Deze plant heeft ook agonistische effecten op GABAA-, µ-opioïde-, δ2-opioïde-, cholecystokinine-1- en melatonine-1-receptoren.
Mogelijke bijdrage van immunomodulerende effecten
Studies hebben aangetoond dat Kanna een mild ontstekingsremmend effect heeft, maar de toename van acute ontsteking niet blokkeert wanneer er een stimulus, zoals een toxine, aanwezig is. Dit maakt Kanna mogelijk nuttig bij het onder controle houden van lichte chronische ontstekingen. Dergelijke ontstekingen dragen mogelijk bij aan de ontwikkeling van depressie. De onderzoekers concluderen dat Kanna mogelijk de symptomen van depressie kan verminderen, die afhankelijk is van ontstekingsbevorderende cytokinen.
Hoe gebruik je Kanna om je stemming te verbeteren?
Uit de praktijk blijkt dat Kanna supplementen worden gezien als een remedie voor milde depressieve symptomen die nog geen farmacologische interventie vereisen. Wanneer mensen in een mentaal gat vallen, kijken veel mensen naar natuurlijke, plantaardige preparaten voor hoop. Soms is dit een goede oplossing wanneer een arts groen licht geeft.
Er zijn veel aanwijzingen dat Kanna extract kan werken vanaf de eerste dosis, dus zelfs ad hoc gebruik lijkt redelijk. Hiervoor worden meestal doses van 25 of 50 mg van het extract genomen, afhankelijk van de individuele gevoeligheid.
Wanneer het doel is om het dagelijkse welzijn te verbeteren, bijvoorbeeld tijdens een zwaardere periode met overmatige stress en psychologische spanning, is het het beste om Kanna extract dagelijks of zelfs twee keer per dag in te nemen - 's ochtends en 's avonds. Doses van 2x 25 mg krijgen al goede feedback.
Samenvatting
Kanna verbetert de stemming effectief en doet dat door een zeer unieke mix van verschillende werkingsmechanismen. Deze werkingsmechanismen onderscheiden Kanna sterk van andere fytotherapeutische grondstoffen, omdat geen van de populaire kruiden zelfs maar een vergelijkbaar werkingsprofiel heeft.
De alkaloïden van Kanna lijken qua werking sterk op zeer effectieve psychiatrische drugs, maar in klinische onderzoeken met Kanna is een zeer goede tolerantie voor suppletie geconstateerd, zonder problematische bijwerkingen.
Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om je stemming te verbeteren, zijn Kanna supplementen ongetwijfeld het overwegen waard.
Bronnen:
⮜ Vorig artikel
Cafeïne en stofwisselingsprocessen - wat is de relatie?
Volgend artikel ⮞