Magnesium en hart- en bloedvaten - wat is de relatie?

Magnesium is een uiterst belangrijk element voor het behoud van een gezond hart en een efficiënte bloedsomloop. De relatie tussen magnesium en het cardiovasculaire systeem is zeer uitgebreid en omvat een groot aantal verschillende factoren. Je zou zelfs kunnen stellen dat dit systeem een van de belangrijkste begunstigden is van magnesium in het menselijk lichaam. Weet je hoe magnesium specifiek het hart beïnvloedt? Lees het artikel tot het einde!

• Welke invloed heeft magnesium op het hart en het cardiovasculaire systeem?
• Magnesium en cardiovasculaire geneesmiddelen
• Welk magnesium gebruiken voor hart en bloedvaten?
• Samenvatting

Welke invloed heeft magnesium op het hart en het cardiovasculaire systeem?

Er zijn veel relaties tussen magnesium en het hart en het hele cardiovasculaire systeem. Het is bewezen dat een verlaagd magnesiumgehalte de incidentie van hartritmestoornissen verhoogt, zoals:

• accessoire contracties,
• atriumfibrillatie,
• ventriculaire tachycardie,
• ventriculaire fibrillatie.

Er werden interessante observaties gedaan in dierproeven. Er werd namelijk opgemerkt dat een dieet met weinig magnesium kan leiden tot veranderingen in de structuur van de vaatwand die vergelijkbaar zijn met de veranderingen die optreden bij hypercholesterolaemie en hypertriglyceridemie.

Een laag magnesiumgehalte draagt bij aan vaatverkalking, ophoping van bindweefsel in de vaatwand, veranderde lipidenuitwisseling tussen de vaatwand en het bloed, verhoogde triglycerideniveaus, ophoping van oxalaat in de vaatwand en verminderd cholesteroltransport door HDL.

Epidemiologische studies hebben een verhoogd risico op hypertensie aangetoond bij bevolkingsgroepen met een lage magnesiuminname. Daarentegen hebben onderzoeken naar de effecten van magnesium op mensen met hypertensie gemengde resultaten opgeleverd - sommige lieten een duidelijke verbetering zien, andere geen effect. Er zijn ook berichten dat een tekort aan magnesium de effectiviteit van medicijnen tegen hoge bloeddruk vermindert.

Onderzoekers melden dat een hoge inname van magnesium het risico op plotseling overlijden door hartaandoeningen aanzienlijk vermindert, tot 77%. Oraal toegediend magnesium werkt als een natuurlijke calciumkanaalblokker, verhoogt stikstofmonoxide, verbetert endotheeldisfunctie en veroorzaakt directe en indirecte vaatverwijding.

Kort samengevat hebben de effecten van magnesium op het cardiovasculaire systeem de volgende voordelen:

• verbetering van de endotheelfunctie;
• inductie van directe en indirecte vaatverwijding;
• verbetering van de bloeddruk;
• gunstige effecten op hartritmestoornissen, ontstekingsreacties en plaatjesaggregatie;
• potentieel effect op verbetering van de inspanningstolerantie bij patiënten met een stabiele coronaire hartziekte;
• verbetering van de insulinehomeostase en het vetmetabolisme;
• vermindering van activatie van bloedplaatjes en trombose;
• vermindering van cellulaire ischemische schade door vermindering van calciumoverbelasting in de kransslagaders.

Magnesium en cardiovasculaire geneesmiddelen

Diuretica worden vaak gebruikt in de cardiologie. Een verhoogde diurese put niet alleen de watervoorraden van het lichaam uit, maar ook elektrolyten, waaronder magnesium. Zowel lisdiuretica als thiazidediuretica veroorzaken een verhoogd renaal verlies van magnesium en secundair hyperaldosteronisme.

Andere cardiovasculaire geneesmiddelen kunnen ook problematisch zijn: digoxine, sotalol, amiodaron, bretylium, kinidine en de hypertensiemedicijnen hydralazine en de combinatie van ACE-remmers met HCTZ (enalapril en HCTZ). Elk van deze middelen kan bijdragen aan lagere magnesiumconcentraties in het lichaam.

Welk magnesium gebruiken voor hart en bloedvaten?

In principe zou elk goed opgenomen magnesium goede resultaten moeten geven. Op het gebied van cardiovasculaire effecten heeft magnesiumtauraat echter de beste reputatie.

Taurine heeft verschillende eigenschappen die gunstig zijn voor hart en bloedvaten en deels overlappen met de functionaliteit van magnesium. Als eindproduct kanmagnesiumtauraat een belangrijk potentieel hebben als vasculair beschermend voedingssupplement. In publicaties over magnesiumtauraat suggereren de auteurs dat het ook zou kunnen worden gebruikt voor parenterale toediening bij acuut myocardinfarct en pre-eclampsie, als alternatief voor magnesiumsulfaat, dat standaard wordt gebruikt in infusen.

Samenvatting

Voldoende magnesium in het lichaam beschermt het hart tegen coronaire hartziekten en hypertensie. Magnesiumtekort daarentegen is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Het is de moeite waard om de inname van voldoende magnesium via de voeding in de gaten te houden, te zorgen voor een goede watervoorziening en noten, groene bladgroenten, peulvruchten en volle granen te eten. Magnesiumsupplementen zijn vaak nuttig. Magnesium tauraat wordt beschouwd als bijzonder cardiovasculair vriendelijk, maar andere organische verbindingen zijn ook effectief (citraat, malaat, diglycinaat, enz.).

Bronnen:

• Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Het belang van magnesium in de klinische gezondheidszorg. Scientifica (Caïro). 2017;2017:4179326. doi:10.1155/2017/4179326

• Bancerz B, Duś-Zuchowska M, Cichy W, Matusiewicz H. Effect van magnesium op de menselijke gezondheid. Gastroenterology Review/Gastroenterological Review. 2012;7(6):359-366. doi:10.5114/pg.2012.33043.

• Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol. 2018;2018:9041694. Gepubliceerd 2018 Apr 16. doi:10.1155/2018/9041694

• McCarty MF. Complementaire vaatbeschermende acties van magnesium en taurine: een rationale voor magnesium tauraat. Med Hypotheses. 1996;46(2):89-100. doi:10.1016/s0306-9877(96)90007-9