Bijwerkingen van tyrosine - wat is de moeite waard om te weten?
Veiligheid moet op de eerste plaats komen. Dit geldt ook voor het kiezen van voedingssupplementen voor jezelf. Soms kun je, zelfs als je supplementen kiest die eenvoudig en algemeen als veilig worden beschouwd, zoals L-tyrosine, een aspect over het hoofd zien dat een contra-indicatie voor gebruik vormt of het risico op het ontwikkelen van bijwerkingen verhoogt. Als je van plan bent tyrosine in je supplementenplan op te nemen, lees dan dit artikel en doe de nodige kennis op om het veel veiliger te gebruiken. Lees tot het einde!
- Bijwerkingen van tyrosine supplementatie
- Wanneer is het beter om geen tyrosine supplementen te nemen?
- Welke doses tyrosine zijn veilig?
- Samenvatting
Bijwerkingen van tyrosine supplementatie
Onder normale omstandigheden is tyrosine vrijwel vrij van bijwerkingen. De enige dingen die uiteindelijk te verwachten zijn, zijn bijvoorbeeld slaapproblemen of hyperactiviteit en prikkelbaarheid, die zouden moeten verdwijnen als het supplement wordt gestopt.
Er kunnen problemen ontstaan als tyrosine wordt toegevoegd zonder erbij na te denken of als de contra-indicaties worden genegeerd. Er zijn verschillende contra-indicaties en het is zeker de moeite waard om deze te kennen voordat je besluit om tyrosine in te nemen.
Wanneer is het beter om geen tyrosine supplementen te nemen?
Het kennen van de mogelijke contra-indicaties is zeer waardevolle kennis wanneer je supplementen voor jezelf moet kiezen. In het geval van tyrosine zijn er verschillende contra-indicaties.
Hyperthyreoïdie
Wanneer de schildklier sneller werkt dan zou moeten, is het belangrijk om alles te vermijden wat de snelheid verder kan opvoeren. Suppletie met schildklierhormoonprecursoren is zo'n factor.
We weten uit lang gevestigde wetenschappelijke publicaties dat het tyrosinemetabolisme bij hyperthyreoïdie verandert. Toediening van tyrosine bij hyperthyreoïdie kan de concentratie van dit aminozuur in de bloedbaan tot meerdere malen verhogen dan in het geval van een optimaal werkende schildklier.
Hyperactiviteit en kalmerende problemen
Wanneer iemand kampt met hyperactiviteit, kan dit wijzen op overactiviteit van stimulerende neurotransmitters. In zo'n situatie kan tyrosinesuppletie werken als het toevoegen van brandstof aan het vuur. Het is zelfs mogelijk om de problemen licht te verergeren. In dit geval is het beter om je te richten op andere supplementen.
Inname van iMAO-medicijnen
iMAO staat voor monoamine oxidase inhibitors. Deze medicijnen remmen de activiteit van een enzym dat de monoamine neurotransmitters dopamine, noradrenaline en serotonine afbreekt. Geneesmiddelen uit deze groep worden onder andere gebruikt bij depressie en de ziekte van Parkinson. Als je ze inneemt, moet je ervoor zorgen dat je geen andere geneesmiddelen of supplementen toevoegt die een wisselwerking hebben en de effecten van de iMAO-medicijnen versterken. Als de toename van neurotransmitters groter is dan verwacht, kan het gevaarlijk worden. Het combineren van tyrosine-supplementatie met monoamine oxidase remmers is een potentieel risico van overmatige toename van dopamine en noradrenaline.
Oudere leeftijd
Het is vaak zo dat de effectiviteit van verschillende supplementen toeneemt met de leeftijd van de gebruiker. Dit komt omdat hoe ouder we worden, hoe meer aspecten van onze gezondheid achteruitgaan en ondersteuning nodig hebben. Dit is het moment waarop supplementatie simpelweg noodzakelijker is en op grotere schaal kan werken.
Dit is niet het geval met tyrosine. Bij ouderen verandert de dopaminesignalering en daardoor verandert ook de reactie op tyrosine. Onderzoeken tonen aan dat tyrosine bij ouderen (>61 jaar) zelfs een negatief effect kan hebben op sommige aspecten van de cognitieve functie.
Welke doses tyrosine zijn veilig?
In feite is het moeilijk om te overdrijven met vrije L-tyrosine. In klinische onderzoeken wordt vaak een enkele dosis van 150 mg tyrosine per kilogram lichaamsgewicht gebruikt, en soms zelfs het dubbele. Dergelijke doses worden beschreven als zeer goed verdragen. Dit betekent dat mensen die meer dan 70 kg wegen meerdere grammen tyrosine per keer kunnen gebruiken en zich geen zorgen hoeven te maken over toxiciteit.
Samenvatting
Voedingssupplementen met tyrosine zijn veilig, zelfs als ze gebruikt worden in doses van meerdere grammen per keer, mits er geen factoren zijn die suppletie met dit aminozuur contra-indiceren. De belangrijkste contra-indicaties zijn:
- hyperactiviteit en rustproblemen,
- hyperthyreoïdie,
- gebruik van medicijnen die dopamine en noradrenaline verhogen,
- ouderdom.
Door op een doordachte en verantwoorde manier tyrosine aan te vullen, kun je genieten van koele effecten in de vorm van verminderde stresssymptomen en verbeterde cognitieve vaardigheden.
Bronnen:
⮜ Vorig artikel
PQQ en metabolisme - hoe beïnvloedt het metabolische processen?
Volgend artikel ⮞