Nootropica - tabletten voor geheugen, concentratie en welzijn

08 Okt 2024

Geplaatst door: Łukasz Szostko Tijden Lezen: 686 Reacties: 0

Tijd is geld? Vooral degenen die hun eigen bedrijf runnen en zeer competent zijn, zullen het hiermee eens zijn. De hoeveelheid tijd in een dag zal helaas niet toenemen, maar het is wel mogelijk om individuele uren waardevoller te maken. Door onze hersenen fit te houden, kunnen we onze productiviteit verhogen en onze levenskwaliteit verbeteren. Dit is onder andere wat nootropics doen.

Wat zijn nootropics?

Nootropica zijn een groep stoffen die, in grote lijnen, bedoeld zijn om de hersenfunctie op een veilige manier te verbeteren. Om in deze groep te vallen, moet een stof het effect hebben van het verbeteren van het geheugen, het verbeteren van de assimilatie van informatie onder afleidende omstandigheden, het verhogen van de weerstand van het zenuwstelsel tegen schadelijke stoffen en het niet schaden.

Waar kunnen nootropics bij helpen?

Er zijn veel aspecten waarbij niet alleen pro-cognitieve medicijnen, maar zelfs deze natuurlijke nootropica nuttig kunnen zijn. De belangrijkste eigenschappen zijn echter:

geheugenverbetering,
verbeterd vermogen om de aandacht te richten,
verbeterde mentale prestaties.

Bijkomende voordelen, die ook sterk gewaardeerd worden, zijn het vermogen om vermoeidheid te verminderen, de stemming te verbeteren, stresssymptomen te onderdrukken of het begin van hersenveroudering te vertragen. Het hangt allemaal af van het gestelde doel en de juiste keuze van suppletie.

Geavanceerde farmacologische nootropica

Het eerste medicijn dat werd aangewezen als nootropisch middel is piracetam, dat wordt gebruikt in de neurologie. Het heeft een vrij milde werking maar een breed spectrum aan eigenschappen, het beïnvloedt onder andere verschillende neurotransmittersystemen en verbetert de cerebrale bloedcirculatie. Tot op heden werd het gebruikt om cognitieve stoornissen te remmen of bij herstel na bijvoorbeeld een beroerte.

In de loop der tijd zijn er veel derivaten en analogen van piracetam ontwikkeld, zoals aniracetam, oxyracetam, fenylpiracetam, coluracetam, pramiracetam en fasoracetam. Elk van deze stoffen heeft een krachtiger effect dan piracetam, wordt in lagere doseringen gebruikt en heeft zijn eigen karakteristieke kenmerken en eigenschappen. Verwante stoffen zijn noopept en sunifiram, die technisch gezien niet onder de definitie van racetam vallen, maar er wel veel mee gemeen hebben.

Effectieve en natuurlijke nootropica. Is dit mogelijk?

Absoluut! Er zijn veel effectieve en gemakkelijk verkrijgbare nootropics die in veel gevallen ook helemaal natuurlijk zijn. Hieronder presenteren we opmerkelijke effectieve nootropics die een natuurlijke oorsprong hebben of synthetisch zijn, maar in dezelfde vorm in de natuur voorkomen. Voor het gemak hebben we ze onderverdeeld in verschillende groepen op basis van hun overheersende werking. Rysunku w kształcie mózgu na dłoni człowieka

Nootropica voor betere concentratie en minder vermoeidheid

Niet alle nootropische stoffen zorgen voor meer energie en minder vermoeidheid, maar de stoffen die dat wel doen zijn bijzonder populair. Geen wonder. Het effect is immers heel snel en gemakkelijk waar te nemen, en de algehele sensatie is meestal aangenaam.

Cafeïne + theanine - dit is een combinatie van een stimulerend en een kalmerend middel, wat op het eerste gezicht vreemd lijkt. Onderzoek toont echter aan dat hun effecten elkaar niet verstoren en dat we bij gelijktijdig gebruik het beste uit beide halen. Cafeïne vermindert vermoeidheid, geeft meer energie en verbetert de concentratie. Theanine stabiliseert het effect van cafeïne, waardoor de kans op prikkelbaarheid of trillende handen afneemt en men zich beter op de taak kan concentreren zonder stress en hectische gedachten. Cafeïne en theanine zijn een van de meest veelzijdige en populaire nootropische combinaties om mee te beginnen. Beide stoffen komen samen voor in groene thee.

L-Tyrosine - kan vanaf de eerste dosis een licht energetiserend effect hebben, maar regelmatige inname verhoogt de kracht ervan. Tyrosine is de bouwsteen voor de energiegevende neurotransmitters (noradrenaline en dopamine). Het werkt vooral goed als onze voorraden van deze neurotransmitters in de neuronen om de een of andere reden uitgeput zijn, zoals door te weinig aminozuren in de voeding of overmatig gebruik van koffie en stimulerende middelen. Vrije l-tyrosine kan worden gebruikt in pro-cognitieve suppletie, maar nog populairder is NALT, of n-acetyl l-tyrosine.

Rhodiola rosea - een adaptogene plant die bekend staat om zijn vermoeidheidsremmende effecten en om de fysieke versterking van het lichaam. Het verbetert de stemming en voegt vitaliteit toe, waardoor het gemakkelijker wordt om jezelf te motiveren om te werken. Gebruikers melden vaak meer wilskracht en een grotere mentale helderheid. Rhodiola vermindert de effecten van chronische stress en bevordert lichamelijke activiteit. De eerste effecten treden snel op, maar langer gebruik wordt aanbevolen omdat, door het effect op veranderingen in genexpressie, de effecten van supplementatie na verloop van tijd kunnen versterken.

Pas op voor sterke stimulerende middelen! Lezers die al een voorproefje hebben gehad, zijn misschien verbaasd dat populaire producten zoals modafinil, Adderall of methylfenidaat niet zijn opgenomen. Welnu, elk van deze stoffen is een receptgeneesmiddel en mag niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke aanbeveling van een arts. In ons overzicht presenteren we nootropica zonder recept en vertrouwen we op veilige en overal verkrijgbare producten. Met name Adderall en methylfenidaat zijn niet onverschillig voor de gezondheid en zouden niet eens nootropics genoemd mogen worden vanwege hun verslavende werking en grote indringendheid.

Nootropics voor geheugenverbetering zonder stimulatie

Niet iedereen klaagt over vermoeidheid, en soms is het enige wat nodig is een verbeterd geheugen en concentratievermogen zonder een extra stimulans, bijvoorbeeld om 's avonds te werken of te studeren, of om dagelijks efficiënter te kunnen onthouden in het algemeen.

Alpha GPC - een uitstekend geabsorbeerde vorm van choline die efficiënt naar de hersenen migreert en de bloed-hersenbarrière passeert. Het kan zowel choline leveren voor de opbouw van acetylcholine in de hersenen, een neurotransmitter die cruciaal is voor het geheugenvormingsproces, als de vorming van sterke celmembranen van neuronen ondersteunen, wat op de lange termijn hun communicatie verbetert. Het werkt zowel goed bij ad hoc suppletie voor studie of werk, als bij dagelijkse suppletie.

Huperzine A - net als Alpha GPC verhoogt het acetylcholinegehalte, maar op een andere manier. Huperzine vertraagt de snelheid waarmee het wordt afgebroken, zodat grotere hoeveelheden acetylcholine beschikbaar blijven voor gebruik. Het heeft een lange werkingsduur, tot meerdere uren, dus je hoeft het maar één keer per dag 's ochtends in te nemen om de hele dag te kunnen genieten van verbeterde cognitieve vaardigheden. Huperzine A kan verkregen worden door synthese in een laboratorium of geëxtraheerd worden uit de Huperzia serrata plant.

Bacopa Monnieri - een kruid dat zowel wordt gebruikt om het geheugen te verbeteren als voor een beter welzijn met een vermindering van stress en angst. De verbetering van het geheugen is onder andere te danken aan een verhoging van de concentratie van de neurotrofische factor BDNF, die neuronen regenereert en in bepaalde gebieden (bijvoorbeeld de hippocampus die verantwoordelijk is voor het geheugen) de ontwikkeling van nieuwe zenuwcellen kan stimuleren. Bacopa is een supplement dat gedurende enkele maanden dagelijks moet worden ingenomen, omdat de werking zich moet cumuleren voordat een merkbaar effect optreedt.

Lion's Mane - een voorbeeld van een gezondheidsbevorderende paddenstoel die opvalt door zijn zeer positieve effecten op de hersenfunctie. Hij werkt op verschillende manieren, maar zijn visitekaartje is de verhoging van de neuronale groeifactor (NGF), die de regeneratie beïnvloedt en de algehele conditie van het zenuwstelsel verbetert. Een populaire manier om het te gebruiken is om extract in poedervorm aan koffie toe te voegen om de effecten te verbeteren. Je kunt echter ook kiezen voor standaardcapsules voor dagelijkse supplementatie.

ALCAR - een geacetyleerde vorm van l-carnitine. De nootropische werking is het leveren van acetylgroepen voor de opbouw van acetylcholine en het stimuleren van de energieproductie in de mitochondriën. Het heeft zowel een onmiddellijk effect, waardoor de concentratie licht verbetert, als een effect op lange termijn bij dagelijkse inname.

Nootropica voor stressvermindering en een beter welzijn

Soms zijn concentratieproblemen en uitstelgedrag het gevolg van te veel stress in het dagelijks leven of te veel angst. Een slecht humeur is zeker niet bevorderlijk voor effectief werk, want ten eerste is het moeilijk om jezelf te motiveren en ten tweede zorgen op hol geslagen gedachten niet voor een stabiele focus op de taak die voor ons ligt.

Kanna - een kruid van Afrikaanse jagers. Het heeft een uniek werkingsprofiel voor mensen. Een van de werkingsmechanismen is precies hetzelfde als in de populairste antidepressiva (serotonineheropnameremming), maar het heeft minder bijwerkingen. Het veroorzaakt namelijk niet alleen geen traagheid en concentratieproblemen, maar kan integendeel de hersenfunctie verbeteren en het makkelijker maken om te focussen. Juist vanwege dit unieke pakket aan werkingen, namelijk verbeterde concentratie en een beter humeur met minder angst en stress, heeft Kanna goede diensten bewezen aan inheemse jagers. Bij Afrikaanse stammen werd het ook gebruikt voor rituele en sociale doeleinden.

Ashwagandha - waarschijnlijk het populairste stresssupplement. Het anti-stress effect wordt bevestigd in zowel biochemische veranderingen als in de subjectieve gevoelens van Ashwagandha gebruikers. Het heeft een zeer breed effect op de algemene gezondheid en beïnvloedt ook de gezondheid van de hersenen.

Rhodiola rosea en Bacopa Monnieri uit eerdere hoofdstukken passen ook goed in deze categorie. Beide verminderen stress en zijn goed voor de stemming, en zijn door hun dominante eigenschappen in andere categorieën ingedeeld.

Nootropica voor het vertragen van hersenveroudering

Nootropische stoffen kunnen worden gebruikt als preventieve gezondheidsmaatregel om de gezondheid van de hersenen te versterken en het risico op veroudering van dit orgaan te verminderen of de tekenen van veroudering te vertragen.

Ginkgo biloba -Ginkgo biloba kruid is een zeer populaire remedie voor het verminderen van geheugenstoornissen. Het werkt het beste bij senioren en veel onderzoeksgegevens wijzen erop dat Ginkgo biloba effectief is in het vertragen van de symptomen van seniele dementie. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie in de hersenen en komt het de gezondheid van de ogen ten goede.

Fosfatidylserine - is een glycerofosfolipide die celwanden opbouwt, waaronder zenuwcellen. Het is een nootropicum dat meestal bij de wortel werkt omdat het elementaire aspecten van de hersenfunctie beïnvloedt. Sterke celwanden betekenen efficiënte communicatie tussen neuronen, een stabiele werking en bescherming tegen bedreigingen. Fosfatidylserine heeft extra cortisolverlagende eigenschappen, waardoor het de effecten van langdurige stress helpt verminderen.

Curcumine - is een zeer krachtige antioxidant, heeft ontstekingsremmende effecten en staat bekend om zijn neuroprotectieve eigenschappen. Medische literatuur geeft aan dat curcumine de leeftijdsgerelateerde achteruitgang van de cognitieve functie kan vertragen. Het is ook gebruikt in veel onderzoeken naar neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson.

Waar koop ik nootropica?

Meestal worden nootropics aangeboden door winkels die voedingssupplementen verkopen. De meeste zijn echter gewoon supplementen, zoals natuurlijke extracten of aminozuren. Veel effectieve nootropische stoffen voor het verbeteren van het geheugen en de concentratie zijn te vinden in de MZ-Store, waarvan het aanbod in dit opzicht opvalt op de Poolse markt.