Yohimbine - leer meer over de werkingsmechanismen en dosering

Er zijn veel stoffen die worden aangeprezen als vetverbranders, maar ze hebben niet allemaal de reputatie die yohimbine heeft. Hoewel het door de wet en gezondheidsautoriteiten niet op dezelfde manier wordt behandeld als vitaminen en mineralen, is het nog steeds gemakkelijk verkrijgbaar en legaal om te kopen als voedingssupplement, en volgens velen kan het qua effectiviteit wedijveren met veel hardcore illegale middelen. Hoewel veel bodybuildingsporters ervaring hebben met yohimbine, kent niet iedereen het exacte werkingsmechanisme. In dit artikel leer je hoe yohimbine werkt en hoe de dosering van yohimbine is ingesteld.

• Wat is yohimbine?
• Werkingsmechanisme en uniek effect op vetvermindering
• Hoe komt het dat yohimbine op magische wijze resistent vet verbrandt?
• Yohimbine - dosering
• Bijwerkingen van yohimbine

Wat is yohimbine?

Yohimbine (yohimbine) is een indoolalkaloïde die van nature voorkomt in planten zoals Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe) of in de wortels van verschillende planten uit het geslacht Rauwolfia.

Vanwege het werkingsmechanisme wordt yohimbine gewaardeerd als hulpmiddel bij gewichtsverlies. Synthetisch yohimbinehydrochloride(Yohimbine HCL) wordt meestal gebruikt in vetverbranders. Minder vaak wordt alfa-yohimbine uit plantenextracten gebruikt.

Werkingsmechanisme en uniek effect op vetvermindering

Yohimbine heeft een unieke reputatie. Het wordt erkend als een zeer effectief middel voor het verbranden van zogenaamd resistent vet. Resistent vet wordt beschouwd als vet dat zich op specifieke delen van het lichaam bevindt (bijvoorbeeld de onderbuik en de flanken), dat meestal helemaal aan het einde van het gewichtsverlies blijft zitten en speciale prikkels nodig heeft om het te verbranden. Om deze reden wordt yohimbine vooral aanbevolen in de laatste fase van het afvallen, wanneer het vet uit resistente gebieden ondanks de inspanningen niet wil verdwijnen.

Hoe komt het dat yohimbine op magische wijze resistent vet verbrandt?

Laten we eerst eens kijken wat de verschillen zijn tussen resistent vet en normaal, gemakkelijker te verbranden vet. Welnu, adrenerge receptoren van het type α en β bevinden zich op vetcellen. Ze worden voornamelijk geactiveerd door catecholaminen zoals adrenaline. Hun activering heeft echter verschillende effecten op vet. Stimulatie van β-receptoren verhoogt de energieafgifte, terwijl α-receptoren het tegenovergestelde doen. Er zijn verschillen in de verhouding van deze receptoren tussen vetcellen in verschillende delen van het lichaam. Zo heeft 'normaal' vet meer β-receptoren en resistent vet meer α-receptoren.

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: yohimbine is een krachtige, selectieve antagonist van α2-receptoren. Als yohimbine hun activiteit remt, is resistent vetweefsel niet langer resistent en reageert het beter op catecholaminen. Dat is het geheim!

Naast het bovenstaande mechanisme zijn er nog andere werkingen. Yohimbine beïnvloedt het CZS met een energetiserend effect. Zo kan het de hoeveelheid spontane motorische activiteit verhogen en het gebruik ervan vóór de training bevordert een toename van het trainingsvolume. Deze factoren leiden tot een hoger energieverbruik. Een andere bonus is dat yohimbine de eetlust kan onderdrukken.

Yohimbine - dosering

Een van de bekendste richtlijnen voor de dosering van yohimbine is gebaseerd op de conversiefactor:

Lichaamsgewicht [kg] * 0,2 mg yohimbine

Voor een snel overzicht: zo ziet de dosering van yohimbine eruit volgens bovenstaande omrekeningsfactor voor verschillende mensen:

Yohimbine is echter specifiek van aard. Door bepaalde individuele omstandigheden kunnen verschillende mensen heel verschillend reageren op yohimbine. De ene persoon voelt zelfs grote doses helemaal niet, terwijl een ander al na 2,5 mg een zeer sterke stimulatie en ongemak ervaart. Om deze reden raden veel mensen aan om niet meteen doelgerichte doses te gebruiken, maar om te beginnen met de laagst mogelijke dosis (meestal 2,5 of 3 mg) en deze zo nodig te verhogen om te beoordelen hoe gevoelig je bent voor de effecten. Soms zul je merken dat een lagere dosis dan die in de tabel voldoende is voor een optimaal effect.

De bovenstaande doseringsinformatie is niet onze aanbeveling. Het is slechts een verzameling van anekdotische informatie die vooral internetgebruikers vaak geven over het gebruik van yohimbine. Deze informatie moet worden gezien als een curiosum.

Bijwerkingen van yohimbine

De mogelijke bijwerkingen van yohimbine zijn het onderwerp van controverse. De meest voorkomende zijn een verhoging van de bloeddruk, vochtafdrijvende effecten en verergering of inductie van milde angst en rusteloosheid. Deze zijn echter gemakkelijk omkeerbaar - stop gewoon met het gebruik van yohimbine als je bijwerkingen opmerkt.

De bijwerkingen kunnen veel ernstiger zijn wanneer dit wordt gecombineerd met bepaalde medicijnen. Dit komt omdat yohimbine nogal wat interacties heeft met veel medicijnen, door de activiteit van cytochroom P450 enzymen te beïnvloeden.

Bronnen:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine: een klinisch overzicht. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.